Молодые сотрудники АГУ осваивают техники борьбы со стрессом

Психологическая служба «Равновесие» совместно с отделом по развитию персонала Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева провела для новых сотрудников вуза мастер-класс на тему «Стресс-менеджмент: управление жизнью».

Нередко молодые специалисты в период адаптации на рабочем месте испытывают стресс, связанный с выполнением новых обязанностей, интенсивностью нагрузки и атмосферой в коллективе. Целью мастер-класса было помочь им определить уровень стресса, обучить методам саморегуляции и приёмам управления психическими состояниями.

Участники встречи научились применять дыхательные техники квадрата, двух шагов и заземления. Затем они обсудили ресурсы, которые используют для снижения стресса: кто-то предпочитает сон или прогулки на свежем воздухе, а кто-то занимается любимым хобби.

В завершение молодые сотрудники отметили, что подобные мероприятия оказывают психологическую поддержку и способствуют снижению стресса на рабочем месте, что позволит им работать более эффективно, реже болеть и избегать конфликтов в будущем. Всё это создаёт благоприятную атмосферу в университете.

Метки новости

АГУ 2025Психологическая службастуденты