Студенты АГУ научились бороться со стрессом во время сессии

Психологическая служба «Равновесие» Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева провела мастер-класс «Ресурсы VS стресс», направленный на развитие навыков противостояния сильному напряжению в экзаменационный период.

В ходе мероприятия студенты прошли опросник Т. Иванченко «Инвентаризация симптомов стресса», что позволило им осознать и сформулировать свои представления об этом состоянии организма, а также изучить его признаки, основные проявления и стадии протекания. Затем, используя арт-терапевтические техники, они создали рисунок под названием «Я и стресс», который помог визуализировать их мысли и чувства.

Также обучающиеся написали письмо себе, используя пять разных цветов бумаги. Благодаря этому они смогли выразить негативные и позитивные эмоции по поводу пережитого нервного напряжения, творчески переосмыслить проблемы и дать советы самому себе. Данное упражнение также помогает принять более взвешенные решения в сложных ситуациях.

В завершение мастер-класса студенты нарисовали «картину радости», которая стала для них символом преодоления трудностей и повышения уверенности в себе. Участники отметили, что подобные мероприятия способствуют улучшению их эмоционального состояния и успешной сдаче экзаменов.

Метки новости

АГУ 2025Психологическая службастуденты