Психолог АГУ раскрыла секрет сохранения психологического здоровья на работе
06.04.2025
Сотрудники Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева посетили мастер-класс по профилактике эмоционального выгорания на работе. Руководитель психологической службы «Равновесие» объяснила участникам, что такое эмоциональное выгорание, какие симптомы и стадии оно имеет, а главное, как эффективно противостоять этому состоянию. Также эксперт рассказала о механизмах развития выгорания и дала практические рекомендации по его предупреждению.
Одной из ключевых целей мастер-класса было восстановление баланса между рабочей деятельностью и личной жизнью. Особое внимание уделялось важности регулярного отдыха, полноценного сна (не менее 8–9 часов в сутки), а также наличию хобби и увлечений вне работы. Эти факторы способствуют поддержанию физического и психологического здоровья.
Кроме того, участники ознакомились с техниками саморегуляции, дыхательными упражнениями и методами снятия мышечного напряжения. Освоение этих практик помогает лучше справляться с тревогой, напряжением и раздражительностью, тем самым предотвращает накопление негативных эмоций.
Сотрудники вуза отметили необходимость проведения подобных тренингов, ведь они позволяют избежать серьёзных психосоматических расстройств и депрессивных состояний, особенно в профессиях, связанных с постоянным взаимодействием с людьми.
Университет заботится о благополучии своего коллектива, предлагая современные подходы к сохранению психологического комфорта и продуктивности. Мастер-класс был организован психологической службой «Равновесие» совместно с отделом по развитию персонала.
Метки новости
