Студенты АГУ научились поддерживать баланс между умом и телом

На базе психологической службы «Равновесие» Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева в рамках Школы здоровья прошла серия мастер-классов, где психология встретилась с физиологией. Это были не лекции о здоровом образе жизни, а интерактивные практики, которые студенты могли сразу применить на себе.

Участники освоили техники осознанного дыхания для снятия тревоги и концентрации на учёбе, попробовали нейроупражнения, помогающие «приручить» мозг и учиться эффективнее, не испытывая сильной усталости. Также ребята познакомились с методами эмоциональной саморегуляции и самомассажа, которые легко использовать прямо в аудитории.

Особое внимание уделялось распознаванию признаков усталости и восстановлению ресурсов организма без кофе и энергетиков. Студенты получили конкретные практические инструменты, которые помогут справляться с экзаменами и стрессовыми ситуациями.

Как отметили организаторы, забота о теле и психике — это ключевой ресурс на пути к успеху.

Метки новости

АГУ 2025Психологическая служба